Óleo de Coco Extra Virgem: Vamos conhecer os benefícios e porque ele é tão especial.

 

Se você não conhece os benefícios do óleo de coco extra virgem, prepare-se para saber sobre um dos alimentos mais interessantes que deveria fazer parte da nossa rotina alimentar e, também, pode auxiliar e muito nos cuidados com a nossa beleza.

O óleo de coco extra virgem é um dos alimentos mais estudados quando o assunto é saúde natural e alimentação funcional. Diferente de outras gorduras vegetais, ele se destaca por apresentar a maior concentração de ácido láurico, um ácido graxo de cadeia média (TCM) que representa cerca de 45 a 50% de sua composição. Esse mesmo ácido graxo é encontrado no leite materno, considerado o alimento mais completo da natureza, o que já revela seu papel essencial na proteção e nutrição, aumentando as defesas do organismo.

A visão do Dr. Lair Ribeiro sobre o óleo de coco

O médico cardiologista e nutrólogo Dr. Lair Ribeiro, referência em alimentação natural e prevenção de doenças, é um dos maiores divulgadores dos benefícios do óleo de coco no Brasil. Segundo ele, o óleo de coco extra virgem não deve ser visto como vilão, mas como um aliado poderoso da saúde metabólica e imunológica.

Dr. Lair explica que o ácido láurico, ao ser metabolizado no organismo, é convertido em monolaurina, uma substância com reconhecida ação antiviral, antibacteriana e antifúngica. Essa conversão acontece naturalmente no corpo, fortalecendo o sistema imunológico e auxiliando no combate a inúmeras infecções.

Benefícios do óleo de coco na alimentação

Incorporado corretamente à dieta, o óleo de coco extra virgem oferece diversos benefícios:

•         Fonte rápida de energia para o cérebro e músculos
•         Auxilia no equilíbrio do metabolismo
•         Favorece a saciedade
•          Contribui para a saúde intestinal
•         Resiste bem ao calor, sendo ideal para preparo de alimentos

Por ser um triglicerídeo de cadeia média, ele é rapidamente metabolizado pelo fígado, sem ser armazenado facilmente como gordura corporal.

Propriedades nutritivas e antioxidantes para pele e cabelo

Além da alimentação, o óleo de coco extra virgem também é amplamente utilizado no autocuidado natural. Rico em antioxidantes e ácidos graxos, ele ajuda a:

•         Hidratar profundamente a pele
•          Fortalecer a barreira cutânea
•          Prevenir o envelhecimento precoce
•          Nutrir cabelos ressecados e danificados
•          Reduzir frizz e melhorar o brilho natural dos fios

Seu uso tópico respeita a fisiologia da pele, sendo uma alternativa simples, acessível e eficaz aos cosméticos industrializados. 

Benefícios do óleo de coco na memória e no Alzheimer - O que diz a ciência 

Nos últimos anos, o óleo de coco extra virgem passou a ser estudado também sob a ótica da saúde cerebral, especialmente em relação à memória e a doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer.

A neurociência e a medicina funcional apontam que, em pessoas com Alzheimer, ocorre uma redução da capacidade do cérebro de utilizar a glicose como fonte de energia. Esse fenômeno é conhecido como hipometabolismo cerebral da glicose e está diretamente associado ao declínio cognitivo.

É nesse contexto que o óleo de coco ganha destaque.

Triglicerídeos de cadeia média e energia alternativa para o cérebro

O óleo de coco é naturalmente rico em triglicerídeos de cadeia média (TCM), especialmente o ácido láurico. Esses ácidos graxos são rapidamente metabolizados no fígado e convertidos em corpos cetônicos, que podem ser utilizados como fonte alternativa de energia pelo cérebro.

Estudos científicos demonstram que os corpos cetônicos conseguem atravessar a barreira hematoencefálica e fornecer energia aos neurônios mesmo quando o metabolismo da glicose está comprometido — um cenário comum em pessoas com Alzheimer e prejuízo de memória.

Pesquisas clínicas preliminares e estudos observacionais indicam que a suplementação com TCM, incluindo os derivados do óleo de coco, pode contribuir para:

•         melhora ou estabilização da função cognitiva em alguns pacientes;
•          aumento da clareza mental e da memória em fases iniciais;
•          redução da progressão do declínio cognitivo em determinados casos.

Embora os resultados variem entre os indivíduos, revisões científicas reconhecem que a terapia metabólica com TCM é uma abordagem promissora e segura como estratégia complementar ao tratamento convencional.

A visão do Dr. Lair Ribeiro

O médico cardiologista e nutrólogo Dr. Lair Ribeiro frequentemente aborda esse tema em suas aulas e publicações, explicando que o óleo de coco extra virgem pode atuar como um suporte metabólico ao cérebro, justamente por favorecer a produção de corpos cetônicos.

Segundo ele, não se trata de cura, mas de nutrição celular inteligente, oferecendo ao cérebro uma fonte de energia limpa e eficiente, algo essencial para a manutenção da memória, da concentração e da saúde neurológica ao longo do envelhecimento.

 

Conclusão: nutrir o cérebro é um ato de autocuidado consciente. 

Cuidar da saúde do cérebro é, acima de tudo, um gesto de amor e presença. A ciência tem mostrado que corpo, mente e sistema imunológico não funcionam de forma isolada — eles se comunicam o tempo todo, influenciando memória, emoções, vitalidade e qualidade de vida.

O óleo de coco extra virgem, ao oferecer uma fonte de energia alternativa ao cérebro por meio dos triglicerídeos de cadeia média, revela como a nutrição pode ser uma poderosa aliada da saúde neurológica. Ao mesmo tempo, sua conversão em monolaurina fortalece o sistema imunológico, auxiliando o organismo na defesa contra inflamações e infecções silenciosas que comprometem o equilíbrio do corpo ao longo do tempo.

Mais do que um alimento, o óleo de coco representa uma ponte entre ciência e natureza, lembrando-nos de que o autocuidado começa nas escolhas simples e conscientes do dia a dia. Alimentar-se com intenção, respeitar os ritmos do corpo e optar por recursos naturais é uma forma de prevenir, nutrir e sustentar a saúde em todas as dimensões.

Como ensina o Dr. Lair Ribeiro, quando oferecemos ao corpo os nutrientes certos, criamos um ambiente interno favorável à regeneração, à clareza mental e à longevidade. Assim, integrar alimentação funcional, cuidado natural e consciência é um convite a viver com mais presença, equilíbrio e vitalidade — permitindo que a essência realmente vibre em você.